아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits) _ 도서 소개, 저자 소개, 소감

자기 스스로를 변화시킨다는 것은 무척이나 어렵고 힘든 과정이다. 특히나 긍정적으로 바뀐다는 것은 더더욱. 이 책이 나와 다른 이웃들에게도 도움이 되었으면 한다.

아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits) 도서 소개

 

'아주 작은 습관의 힘'은 저자 제임스 클리어(James Clear)가 쓴 책으로, 습관의 형성과 변화에 관한 내용을 다룹니다.

우리가 일상에서 꾸준히 반복하는 작은 습관들이 우리 인생과 성공에 미치는 영향을 설명하면서, 그 습관들을 바꾸는 방법과 중요성을 강조합니다.

 

저자는 "1%의 개선이라도 꾸준히 이어진다면, 그 결과는 수년 후 놀라운 변화를 가져온다"는 말을 하며, 매일 조금씩 습관을 바꾸는 것이 얼마나 큰 힘이 되는지를 이야기합니다.

또한, 습관의 심리학과 뇌과학적인 면을 다루어 습관 변화의 과정과 그 원리를 설명하고, 구체적인 습관 변화 방법과 그에 대한 예시를 제시합니다.

저자 소개

제임스 클리어(James Clear)는 자기계발 전문가로, 베스트셀러 작가입니다. 그의 책인 ‘아주 작은 습관의 힘’은 뉴욕 타임즈 베스트셀러 1위를 차지하며 전 세계적으로 1000만 부 이상 판매되었습니다.

 

클리어의 자기계발에 대한 관심은 고등학교 시절부터 시작되었습니다. 그러나 야구를 좋아하여 야구 선수를 꿈꾸던 그는 연습 중 큰 사고를 당하게 됩니다. 얼굴 뼈가 30개 조각으로 부서지며, 심정지까지 일어난 그는 걷기조차 할 수 없게 됩니다. 그러나 절망에 빠지지 않고, 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일이라도 반복해서 해보자는 마음먹음으로 매일 걷기 연습을 시작합니다. 그 결과 6개월 만에 다시 운동할 수 있게 되었고, 6년 후에는 대학 최고의 남자 선수가 되는 등 대단한 성과를 이루어내게 됩니다.

 

클리어는 자신의 경험과 연구를 바탕으로 많은 사람들이 쉽게 따라할 수 있는 자기계발 방법을 제시하고 있습니다. 그의 글과 영상들은 많은 독자들의 생각과 삶을 변화시키고 있으며, 매우 유용한 자기계발 자료로 평가받고 있습니다.

제임스 클리어 연설장면

소감의 글

‘아주 작은 습관의 힘’은 자신이 가지고 있는 습관들을 효과적으로 변화시키는 방법을 다룬 책입니다. 이 책에서는 명확한 목표 설정과 그에 따른 계획 수립, 그리고 작은 변화를 통해 지속적인 개선을 이루어 나가는 방법을 다루고 있습니다. 책에서는 습관 변화를 위한 "4가지 법칙"에 대해서도 다루고도 있습니다.

 

개인적으로 매우 실용적이고 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 제시해주고 있어서 매우 유익했으며, 습관 변화를 위해서는 명확한 목표 설정과 그에 따른 구체적인 계획 수립이 필수적이라 설명합니다.  이 책에서 제시하는 방법들은 이러한 과정을 보다 쉽게 이끌어 나갈 수 있도록 도와줍니다.

 

또한, 작은 변화들이 큰 성과를 이루어 낼 수 있음을 알게 해주는 부분도 매우 인상 깊었습니다. 책을 읽으면서 자신의 습관을 돌아보고, 보다 효과적으로 개선해 나가는 방법을 찾을 수 있는 계기가 되었습니다.